一捲毛巾让你躺着瘦!他2天腰围竟瘦4公分

不管是瘦还是胖的人,都会容易有小腹的困扰。不仅会让你觉得自己的外表体态不佳,还有是不是吃太多了?但也有些人的小腹问题,在排便顺畅,消水肿之后还是没有解决!到底该怎幺办才好呢?着有《揉揉小腹的惊人自癒奇蹟》 的永井峻,现为Total Retuning整体院院长,要告诉大家简单躺着就能瘦小腹!
姿势不良,变胖又伤身!
日本骨科学会的医学博士高平尚伸表示,长期使用不良姿势,将会造成身体的负担,导致骨骼关节弯曲变形,甚至引发背痛、腰痛、椎间盘突出、视力减退或左右两眼出现视差等,各种严重的问题产生。
但生活中姿势不良,常常在不知不觉发生,像做家事或做桌上的作业等等,无意间的拉扯肌肉、让脊椎附近的肌肉呈现紧绷的状态,而逐渐使脊椎失去平衡,骨盘也跟着歪斜。
而整体专家永井峻院长也认为,姿势、骨盆、身体的歪斜也是造成小腹隆起、看起来变胖的原因之一,快把永井峻的开始睡前三分钟的改善法学起来!有读者使用此方法,两天就小腹减少4.1公分!
只要三分钟!矫正腰椎瘦小腹
这个动作状态可以改善腰椎、脊椎的歪斜,也不会让内脏异位,而导致小腹不自然突起。还可以提升肚子周围的血液循环,提升代谢力!
準备道具:
  1. 準备浴巾一条或洗脸毛巾两条叠用
  2. 平捲成约手腕的宽度,用髮圈或其他适合的东西绑起固定。

动作步骤:
一捲毛巾让你躺着瘦!他2天腰围竟瘦4公分
  1. 面向上躺下,在腰部垫刚刚捲的毛巾。
  2. 双脚屈膝,尽可能的向臀部贴齐,倒过来看这个动作的话,会像跪着时一样。
  3. 双手掌心向上,轻鬆张开、平放于身体的两侧,保持三分钟。

另外,睡前做这个动作也可以改善睡眠品质,后背、脊椎也有很多的神经通过,改善歪斜的同时,也减缓了对神经的压迫,让你的身体和心灵都不再觉得那幺紧张,轻鬆拥有香甜好梦。
早上起来扭来扭去也可以提升代谢!
一捲毛巾让你躺着瘦!他2天腰围竟瘦4公分
永井峻还提到,早上醒来后,也可以使用跟上面一样的道具和姿势,然后臀部左右来回摆动50次,可以舒缓腰大肌等肚子附近的肌肉,使身体更容易动起来、燃烧脂肪、提升整天的代谢率!
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